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Acerca de José Carmelo

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Hasta ahora José Carmelo ha creado 71 entradas de blog.
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Ser felices mejora la salud, veamos cómo

Si preguntamos a la mayoría de las personas que les hace sentirse bien, encontraríamos respuestas comunes. Tener salud, que nuestra familia esté bien, contar con un trabajo gratificante, no tener apuros económicos, hacer buenos amigos, vivir en un hogar digno, poder irnos de vacaciones, tener un buen coche… Cambiemos ahora la pregunta, ¿qué conseguimos cuando [...]

Por |2017-09-28T08:41:36+02:00septiembre 28th, 2017|Motivación|Sin comentarios

Ejercicio físico para vencer la depresión, al aire libre mejor

La vuelta de las vacaciones para muchos es algo más que retomar la rutina diaria. Significa un momento de riesgo para quienes han tenido o tienen problemas de depresión. De hecho, hay quien dice que septiembre es el mes de las depresiones, para algunos la auténtica pandemia del siglo XXI. El final del período estival [...]

Por |2019-05-07T17:54:47+02:00septiembre 21st, 2017|Entrenamiento|1 comentario

Súper alimentos, ¿son realidad o ficción?

¿Cuáles son los pilares sobre los que se sustenta una vida saludable? Sin duda, una alimentación sana y equilibrada, la práctica de ejercicio físico y el descanso adecuado. Suena sencillo, pero en realidad a la mayoría de nosotros nos cuesta cumplir con esos tres aspectos. Si nos centramos en la dieta, es tan fácil tener [...]

Por |2017-09-14T08:03:04+02:00septiembre 14th, 2017|Nutrición|Sin comentarios

Té negro para la recuperación post entrenamiento, una opción ideal

En muchas ocasiones buscamos soluciones complicadas, cuando tenemos a nuestro alcance otras que son mucho más sencillas. Pero parece que aquellas que presentan una mayor dificultad nos darán mejores resultados. Sucede en todos los ámbitos y también a la hora de cuidar nuestro cuerpo. Seguro que recordamos la entrevista que publicamos en el blog la [...]

Por |2017-09-07T06:53:50+02:00septiembre 7th, 2017|Entrenamiento|Sin comentarios

Entrevista con Erik Bustillo

Esta semana te traemos en el blog la entrevista con Erik Bustillo, quien es uno de los miembros más reputados dentro de la International Society of Sports Nutrition, ISSN. Vamos con ella: "Ser un miembro reconocido del ISSN me hace feliz" Pregunta: ¿Quién es Erik Bustillo, y cuáles fueron tus motivaciones para dedicarte al mundo [...]

Por |2017-08-31T14:06:56+02:00agosto 31st, 2017|Entrevistas|Sin comentarios

Té verde mejora la composición corporal, cómo lo hace

¿Nos gustaría sacar un mayor partido a nuestro plan de entrenamiento? Seguro que sí. Podemos pensar que entonces lo que tenemos que hacer es incrementar los ejercicios que realizamos. Sin embargo, contamos con otras opciones. Vamos a conocer cómo el consumo de té verde mejora la composición corporal. ¿Qué es la composición corporal? Si no [...]

Por |2017-08-28T22:27:06+02:00agosto 24th, 2017|Nutrición|Sin comentarios

La «literatura fitness» en los medios. 3 Claves para distinguir información útil.

¡Hola a todos! Vivimos en la era del marketing, y la industria la alimentación no es ajena. La publicidad crea las "tendencias" sirviéndose de la ciencia para avalar sus teorías y productos, en la mayoría de periódicos digitales, revistas, casi siempre hay una sección de nutrición, con artículos, estudios con información de todo tipo, excelente, [...]

Por |2017-03-10T18:57:53+02:00marzo 10th, 2017|Nutrición|Sin comentarios

Muffins de pollo

¡Hola a todos! Judith ataca de nuevo, hoy nos presenta su nueva creación: Muffins de Pollo Ingredientes: 1 Pechuga de pollo. 1 Una cucharada de mostaza. 2 Huevos, si son ecológicos mejor. Sal (con moderación), pimienta y orégano ambos al gusto. Queso light al gusto. Spray de aceite de oliva. Moldes para los muffins. Preparación: " [...]

Por |2017-02-27T19:20:58+02:00febrero 27th, 2017|Recetas Fitness|Sin comentarios

¡Nueva sección! Las Recetas Fitness, hoy Lasaña de calabacín

¡Hola a todos! Tras mucho tiempo... El blog estrena sección, recetas fitness de nuestra chef Judith Gálvez, quien nos va a enseñar lo sencillo que puede ser unificar los conceptos de salud y cocina, con platos fáciles de preparar y riquísimos. Hoy nos enseña a realizar... Lasaña de calabacín. Ingredientes: (Nota: Las cantidades pueden variar [...]

Por |2017-07-25T10:11:08+02:00febrero 22nd, 2017|Recetas Fitness|Sin comentarios

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