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Ser felices mejora la salud, veamos cómo

By | 2017-09-28T08:41:36+00:00 September 28th, 2017|Motivación|

Si preguntamos a la mayoría de las personas que les hace sentirse bien, encontraríamos respuestas comunes. Tener salud, que nuestra familia esté bien, contar con un trabajo gratificante, no tener apuros económicos, hacer buenos amigos, vivir en un hogar digno, poder irnos de vacaciones, tener un buen coche… Cambiemos ahora la pregunta, ¿qué conseguimos cuando [...]

Ejercicio físico para vencer la depresión, al aire libre mejor

By | 2017-09-21T10:40:04+00:00 September 21st, 2017|Entrenamiento|

La vuelta de las vacaciones para muchos es algo más que retomar la rutina diaria. Significa un momento de riesgo para quienes han tenido o tienen problemas de depresión. De hecho, hay quien dice que septiembre es el mes de las depresiones, para algunos la auténtica pandemia del siglo XXI. El final del período estival [...]

Súper alimentos, ¿son realidad o ficción?

By | 2017-09-14T08:03:04+00:00 September 14th, 2017|Nutrición|

¿Cuáles son los pilares sobre los que se sustenta una vida saludable? Sin duda, una alimentación sana y equilibrada, la práctica de ejercicio físico y el descanso adecuado. Suena sencillo, pero en realidad a la mayoría de nosotros nos cuesta cumplir con esos tres aspectos. Si nos centramos en la dieta, es tan fácil tener [...]

Té negro para la recuperación post entrenamiento, una opción ideal

By | 2017-09-07T06:53:50+00:00 September 7th, 2017|Entrenamiento|

En muchas ocasiones buscamos soluciones complicadas, cuando tenemos a nuestro alcance otras que son mucho más sencillas. Pero parece que aquellas que presentan una mayor dificultad nos darán mejores resultados. Sucede en todos los ámbitos y también a la hora de cuidar nuestro cuerpo. Seguro que recordamos la entrevista que publicamos en el blog la [...]

Entrevista con Erik Bustillo

By | 2017-08-31T14:06:56+00:00 August 31st, 2017|Entrevistas|

Esta semana te traemos en el blog la entrevista con Erik Bustillo, quien es uno de los miembros más reputados dentro de la International Society of Sports Nutrition, ISSN. Vamos con ella: "Ser un miembro reconocido del ISSN me hace feliz" Pregunta: ¿Quién es Erik Bustillo, y cuáles fueron tus motivaciones para dedicarte al mundo [...]

Té verde mejora la composición corporal, cómo lo hace

By | 2017-08-28T22:27:06+00:00 August 24th, 2017|Nutrición|

¿Nos gustaría sacar un mayor partido a nuestro plan de entrenamiento? Seguro que sí. Podemos pensar que entonces lo que tenemos que hacer es incrementar los ejercicios que realizamos. Sin embargo, contamos con otras opciones. Vamos a conocer cómo el consumo de té verde mejora la composición corporal. ¿Qué es la composición corporal? Si no [...]

La “literatura fitness” en los medios. 3 Claves para distinguir información útil.

By | 2017-03-10T18:57:53+00:00 March 10th, 2017|Nutrición|

¡Hola a todos! Vivimos en la era del marketing, y la industria la alimentación no es ajena. La publicidad crea las "tendencias" sirviéndose de la ciencia para avalar sus teorías y productos, en la mayoría de periódicos digitales, revistas, casi siempre hay una sección de nutrición, con artículos, estudios con información de todo tipo, excelente, [...]

Muffins de pollo

By | 2017-02-27T19:20:58+00:00 February 27th, 2017|Recetas Fitness|

¡Hola a todos! Judith ataca de nuevo, hoy nos presenta su nueva creación: Muffins de Pollo Ingredientes: 1 Pechuga de pollo. 1 Una cucharada de mostaza. 2 Huevos, si son ecológicos mejor. Sal (con moderación), pimienta y orégano ambos al gusto. Queso light al gusto. Spray de aceite de oliva. Moldes para los muffins. Preparación: " [...]

¡Nueva sección! Las Recetas Fitness, hoy Lasaña de calabacín

By | 2017-07-25T10:11:08+00:00 February 22nd, 2017|Recetas Fitness|

¡Hola a todos! Tras mucho tiempo... El blog estrena sección, recetas fitness de nuestra chef Judith Gálvez, quien nos va a enseñar lo sencillo que puede ser unificar los conceptos de salud y cocina, con platos fáciles de preparar y riquísimos. Hoy nos enseña a realizar... Lasaña de calabacín. Ingredientes: (Nota: Las cantidades pueden variar [...]

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