Súper alimentos, ¿son realidad o ficción?

¿Cuáles son los pilares sobre los que se sustenta una vida saludable? Sin duda, una alimentación sana y equilibrada, la práctica de ejercicio físico y el descanso adecuado. Suena sencillo, pero en realidad a la mayoría de nosotros nos cuesta cumplir con esos tres aspectos. Si nos centramos en la dieta, es tan fácil tener [...]

Por | 2017-09-14T08:03:04+00:00 septiembre 14th, 2017|Nutrición|Sin comentarios

Té verde mejora la composición corporal, cómo lo hace

¿Nos gustaría sacar un mayor partido a nuestro plan de entrenamiento? Seguro que sí. Podemos pensar que entonces lo que tenemos que hacer es incrementar los ejercicios que realizamos. Sin embargo, contamos con otras opciones. Vamos a conocer cómo el consumo de té verde mejora la composición corporal. ¿Qué es la composición corporal? Si no [...]

Por | 2017-08-28T22:27:06+00:00 agosto 24th, 2017|Nutrición|Sin comentarios

La “literatura fitness” en los medios. 3 Claves para distinguir información útil.

¡Hola a todos! Vivimos en la era del marketing, y la industria la alimentación no es ajena. La publicidad crea las "tendencias" sirviéndose de la ciencia para avalar sus teorías y productos, en la mayoría de periódicos digitales, revistas, casi siempre hay una sección de nutrición, con artículos, estudios con información de todo tipo, excelente, [...]

Por | 2017-03-10T18:57:53+00:00 marzo 10th, 2017|Nutrición|Sin comentarios

Controla la Leptina y controlarás el juego. (Parte II)

Buenas! Aquí estamos de nuevo para completar la saga sobre el control de la leptina, retomaremos el artículo anterior para que veáis los distintos aspectos que nos interesan para comprender mejor el complejo, pero muy importante mundo de la leptina. Las dietas y la resistencia a la leptina   Cualquier usuario medio de un gimnasio, [...]

Por | 2014-12-25T14:54:10+00:00 diciembre 25th, 2014|Nutrición|Comentarios desactivados en Controla la Leptina y controlarás el juego. (Parte II)

Controla la Leptina, y controlarás el juego. (Parte I)

Buenos días! En vísperas de los "temidos o deseados" banquetes  navideños, ayer leí un estudio muy interesante de John Meadows & Bill Willis, PhD, sobre como el control de la hormona Leptina juega un papel fundamental a la hora de optimizar la pérdida de grasa.     ¿Qué es la leptina? La leptina proviene del nombre griego: Leptos (delgado) [...]

Por | 2014-12-24T17:23:34+00:00 diciembre 24th, 2014|Nutrición|Comentarios desactivados en Controla la Leptina, y controlarás el juego. (Parte I)

Productos naturales que aumentan el metabolismo y la pérdida de grasa.

Buenas! Entramos en la ante-sala de las fiestas navideñas, preludio de una ingesta brutal de comida y un posterior sentimiento de culpa y/o nuevo propósito de fin de año, o de año nuevo de perder ese michelín que se ha convertido en una rueda de camión. Así que antes de ir pensando en la nueva [...]

Por | 2014-12-14T14:36:44+00:00 diciembre 14th, 2014|Nutrición|Comentarios desactivados en Productos naturales que aumentan el metabolismo y la pérdida de grasa.

Stop a gastar dinero! Estudios & suplementación.

Buenas tardes!! No hay mejor forma de encarar el fin de semana, que ahorrando dinero en tiempos de crisis; ¿cómo? muy sencillo... entendiendo la manera de funcionar que tiene la industria de la suplementación y como tenemos que "coger con pinzas" cuando leemos la maravillosa frase de: "un estudio dice....". Hablando de mi experiencia personal [...]

Por | 2014-11-28T19:17:37+00:00 noviembre 28th, 2014|Nutrición|Comentarios desactivados en Stop a gastar dinero! Estudios & suplementación.

El mineral básico para el oxígeno: HIERRO!

Hola de nuevo! Me gustaría comentaros la importancia que tiene el  HIERRO en el rendimiento de cualquier tipo de deportista sea de fuerza/potencia o resistencia.   FUNCIONES FUNDAMENTALES DEL HIERRO   El hierro es un micromineral que se encuentra presente en los tejidos orgánicos en cantidades muy pequeñas, desempeñando un papel fundamental en la nutrición [...]

Por | 2014-11-18T21:42:04+00:00 noviembre 18th, 2014|Nutrición|Comentarios desactivados en El mineral básico para el oxígeno: HIERRO!

Suplemento multifunciones: Omega-3

Buenas!! Desde que cayó en mis manos el libro del Dr. Barry Sears "Rejuvenecer en la Zona" fue cuando descubrí los famosos ácidos grasos Omega-3,  y la multitud de aspectos positivos que aportan no solo al rendimiento deportivo, sino al equilibrio hormonal y funcionamiento en general del organismo. Definición de los ácidos grasos Omega-3   [...]

Por | 2014-11-03T21:33:29+00:00 noviembre 3rd, 2014|Nutrición|Comentarios desactivados en Suplemento multifunciones: Omega-3

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