¿Musculación= Genética? ¿Hasta que punto?

Buenas gente! Hace poco cayó en mis manos una investigación impresionante del autor Bret Contreras, sobre el impacto  y la importancia de la genética en el mundo de la musculación. El encabezamiento del artículo comienza así: Andy Bolton record-man mundial en levantamiento de peso muerto, la primera vez que realizó sentadillas llegó a mover 226kg [...]

Por | 2014-12-03T21:31:41+00:00 diciembre 3rd, 2014|Entrenamiento|Comentarios desactivados en ¿Musculación= Genética? ¿Hasta que punto?

Aspecto fundamental para el progreso, TEMPO!

¡Buenas!  ¡Ya estamos en pleno fin de semana! Momento ideal para descansar, renovar energías o bien aprovechar el tiempo que no existe durante la semana, para poder liberar endorfinas... De esto quiero hablaros hoy, de un aspecto increíblemente importa y "casualmente" olvidado o ninguneado por la mayoría de publicaciones, tanto en "revistas especializadas" como por [...]

Por | 2014-11-22T14:37:01+00:00 noviembre 22nd, 2014|Entrenamiento|Comentarios desactivados en Aspecto fundamental para el progreso, TEMPO!

La cruda realidad del entrenamiento.

Hello! Hacía tiempo que me apetecía compartir con vosotros, algo que sinceramente me sangra profundamente como los mitos de las ganancias asociadas a toda súper  poción mágica, para ganar 9kg en 6 semanas, o los de como quedar como un súper modelo Men´s Health en dos semanas. Gracias a los estudios de diversos autores como [...]

Por | 2014-11-14T14:57:30+00:00 noviembre 14th, 2014|Entrenamiento|Comentarios desactivados en La cruda realidad del entrenamiento.

Cómo evitar el quirófano por el mal uso del Press banca ( Parte III )

Buenos días chic@s! Tras los dos artículos anteriores donde vimos como ejecutar el movimiento correctamente, y como la morfología de cada uno afecta directamente al progreso y desarrollo de la zona;  en este último que finaliza la serie comentaremos los distintos tipos de ejercicios y utensilios que ayudarán a reducir el dolor y la inflamación [...]

Por | 2014-11-04T13:52:52+00:00 noviembre 4th, 2014|Entrenamiento|Comentarios desactivados en Cómo evitar el quirófano por el mal uso del Press banca ( Parte III )

Cómo evitar el quirófano por el mal uso del Press banca.(Parte II)

Buenas!! Continuamos el artículo anterior http://josecarmelo.com/como-evitar-el-quirofano-por-el-mal-uso-del-press-banca-parte-i/,  tratando el tema de los distintos errores que ocurren durante  la ejecución del press banca. Bien en esta segunda parte, profundizamos en una causa que poca gente conoce, como es saber si su sistema óseo o su articulación está lo suficientemente capacitado/a  para realizar dicho ejercicio, ¿razón? la siguiente. [...]

Por | 2014-10-31T17:41:39+00:00 octubre 31st, 2014|Entrenamiento|Comentarios desactivados en Cómo evitar el quirófano por el mal uso del Press banca.(Parte II)

Cómo evitar el quirófano por el mal uso del Press Banca. (Parte I)

Buenas tardes compañer@s! El artículo de hoy, es debido al aumento de problemas articulares que voy viendo a mi alrededor, compañeros de gimnasio, trabajo, familiares, etc. Los cuales al comentarme sus dolencias veo que muchas de ellas  el 70-80%, van relacionadas con ciertas técnicas deficientes en la ejecución técnica de varios ejercicios, siendo mayormente dolencias causadas por [...]

Por | 2014-10-28T17:10:40+00:00 octubre 28th, 2014|Entrenamiento|Comentarios desactivados en Cómo evitar el quirófano por el mal uso del Press Banca. (Parte I)

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