Ejercicio físico para vencer la depresión, al aire libre mejor

La vuelta de las vacaciones para muchos es algo más que retomar la rutina diaria. Significa un momento de riesgo para quienes han tenido o tienen problemas de depresión. De hecho, hay quien dice que septiembre es el mes de las depresiones, para algunos la auténtica pandemia del siglo XXI. El final del período estival [...]

Por | 2017-09-21T10:40:04+00:00 septiembre 21st, 2017|Entrenamiento|Sin comentarios

Té negro para la recuperación post entrenamiento, una opción ideal

En muchas ocasiones buscamos soluciones complicadas, cuando tenemos a nuestro alcance otras que son mucho más sencillas. Pero parece que aquellas que presentan una mayor dificultad nos darán mejores resultados. Sucede en todos los ámbitos y también a la hora de cuidar nuestro cuerpo. Seguro que recordamos la entrevista que publicamos en el blog la [...]

Por | 2017-09-07T06:53:50+00:00 septiembre 7th, 2017|Entrenamiento|Sin comentarios

Biomecánica & Entrenamiento. La importancia de la movilidad TU cadera.

¡Buenos días! Me apetecía mucho ampliar la información que dio paso a los artículos: http://josecarmelo.com/debemos-realizar-todos-las-sentadillas-de-la-misma-manera-parte-ii-la-ciencia-nos-apoya/ http://josecarmelo.com/everyone-should-do-squats-in-the-same-way-really/ Como habéis podido apreciar de nuevo, existen distintas morfologías estructurales  predeterminadas por nuestra genética que nos dirán si podemos realizar sentadillas profundas, o si nuestro peso muerto ideal será estilo sumo o básico.  Todos ellos tienen un elemento clave en [...]

Por | 2015-06-11T15:06:05+00:00 junio 11th, 2015|Entrenamiento|Comentarios desactivados en Biomecánica & Entrenamiento. La importancia de la movilidad TU cadera.

Taking care of business.

¡Buenas! Esta es una de las frases míticas que tenía el Rey "Elvis Presley", de las cuales surgió un colgante que diseñó junto a su mujer Priscilla, el cual tenemos en el Hard Rock Café en Palma de Mallorca. Bien pues esta frase me vino a la cabeza, cuando la semana pasada tuve ante mí [...]

Por | 2015-03-05T15:05:52+00:00 marzo 5th, 2015|Entrenamiento|Comentarios desactivados en Taking care of business.

Aumenta tu flexibilidad en segundos, ¡la magia miofascial!

¡Hola de nuevo ! Sin lugar a dudas el artículo del que os voy a hablar hoy, es sin duda el mayor descubrimiento que realicé en Londres de la mano de Jess Banda. Aunque pueda parecer mentira se puede aumentar la flexibilidad articular conociendo como funciona nuestra anatomía en cuestión de segundos.... increíble pero cierto. [...]

Por | 2015-02-26T18:21:56+00:00 febrero 26th, 2015|Entrenamiento|Comentarios desactivados en Aumenta tu flexibilidad en segundos, ¡la magia miofascial!

¡Lucha contra el tiempo! Enemigos & soluciones antes y durante la tercera edad.

¡Hola de nuevo! Hace no mucho tiempo charlando sobre entrenamiento con mi tío, salió el tema de la edad.. de cómo a medida que vamos cumpliendo años y dejamos de ser unos niños, el cuerpo poco a poco comienza a encarar el curso natural de la vida, donde uno ya no puede hacer todo lo [...]

Por | 2015-02-17T11:23:02+00:00 febrero 17th, 2015|Entrenamiento|Comentarios desactivados en ¡Lucha contra el tiempo! Enemigos & soluciones antes y durante la tercera edad.

¿Debemos realizar todos las sentadillas de la misma manera? Parte II “La ciencia nos apoya”

Buenas noches amigos/as. Este artículo viene a ser la confirmación de unos de nuestros primeros artículos: http://josecarmelo.com/everyone-should-do-squats-in-the-same-way-really/. Donde el Dr, Layne Norton a través de los videos de Tom Purvis nos comentan los distintos aspectos fisiológicos que afectan en la correcta ejecución del ejercicio, ampliando la información que os mostramos en nuestro primer artículo. https://www.youtube.com/watch?v=Av3LO2GwpAk [...]

Por | 2015-02-13T00:30:22+00:00 febrero 13th, 2015|Entrenamiento|Comentarios desactivados en ¿Debemos realizar todos las sentadillas de la misma manera? Parte II “La ciencia nos apoya”

Mujeres & Performance

¡Hola de nuevo! Tras unas semanas de actividad frenética, he encontrado el artículo adecuado ante la gran auge del sector femenino en el mundo del fitness y el deporte en general. Hace no tanto tuvimos el privilegio de compartir con todos vosotros la entrevista con Andreea Tina, nuestra querida amiga y gran atleta Fitness Diva [...]

Por | 2015-02-04T21:11:17+00:00 febrero 4th, 2015|Entrenamiento|Comentarios desactivados en Mujeres & Performance

¿Entrenas realmente como deberías?

¡Buenas chicos/as! Hace tiempo que escribí sobre la importancia de la individualización cuando hablamos bien sea de entrenamiento, nutrición, etc.. lo importante que es para todos nosotros tener claros cuales son nuestros requisitos y necesidades individuales, que luego nos permitan obtener una recompensa adecuada a todo ese esfuerzo realizado. Pues bien tan importante es conocernos [...]

Por | 2015-01-18T12:55:03+00:00 enero 18th, 2015|Entrenamiento|Comentarios desactivados en ¿Entrenas realmente como deberías?

Everyone should do squats in the same way? Really?

Hi everyone! Im going to translate the articles of my blog in english, for the increase of followers in USA and UK via twitter and facebook.  And i will like to start with the most important aspects of one of my favourtie exercise. SQUAT Like  all of you know this is a very important exercise , not [...]

Por | 2014-12-23T19:19:04+00:00 diciembre 23rd, 2014|Entrenamiento|Comentarios desactivados en Everyone should do squats in the same way? Really?

¿QUIERES RECIBIR EL PACK DE BIENVENIDA?

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