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Mujeres & Performance

Por | 2015-02-04T21:11:17+00:00 febrero 4th, 2015|Entrenamiento|

¡Hola de nuevo! Tras unas semanas de actividad frenética, he encontrado el artículo adecuado ante la gran auge del sector femenino en el mundo del fitness y el deporte en general. Hace no tanto tuvimos el privilegio de compartir con todos vosotros la entrevista con Andreea Tina, nuestra querida amiga y gran atleta Fitness Diva [...]

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¿Entrenas realmente como deberías?

Por | 2015-01-18T12:55:03+00:00 enero 18th, 2015|Entrenamiento|

¡Buenas chicos/as! Hace tiempo que escribí sobre la importancia de la individualización cuando hablamos bien sea de entrenamiento, nutrición, etc.. lo importante que es para todos nosotros tener claros cuales son nuestros requisitos y necesidades individuales, que luego nos permitan obtener una recompensa adecuada a todo ese esfuerzo realizado. Pues bien tan importante es conocernos [...]

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¡Entrevista con Andreea Tina, WBFF Pro!

Por | 2015-01-04T15:18:12+00:00 enero 4th, 2015|Entrevistas|

¡Hola de nuevo! Aquí tenéis la primera entrevista del año nuevo con una pedazo de atleta, y mejor persona, mi amiga Andreea, una atleta incansable con un grado de motivación enorme, todo un ejemplo sobre todo para las mujeres que quieran comenzar en el mundo del fitness o que simplemente quieran llevar su cuerpo a [...]

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La lección de Ona.

Por | 2015-01-03T13:46:10+00:00 enero 3rd, 2015|Motivación|

¡Feliz año nuevo! Espero que hayáis disfrutado de las fiestas, el artículo de hoy trata sobre la historia que me contó mi tío Diego sobre su hija pequeña Ona, la cual le dio una de las mayores lecciones motivadoras de su vida. Ona era pequeña, tenía unos 4 o 5 años cuando una tarde mi [...]

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Controla la Leptina y controlarás el juego. (Parte II)

Por | 2014-12-25T14:54:10+00:00 diciembre 25th, 2014|Nutrición|

Buenas! Aquí estamos de nuevo para completar la saga sobre el control de la leptina, retomaremos el artículo anterior para que veáis los distintos aspectos que nos interesan para comprender mejor el complejo, pero muy importante mundo de la leptina. Las dietas y la resistencia a la leptina   Cualquier usuario medio de un gimnasio, [...]

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Controla la Leptina, y controlarás el juego. (Parte I)

Por | 2014-12-24T17:23:34+00:00 diciembre 24th, 2014|Nutrición|

Buenos días! En vísperas de los "temidos o deseados" banquetes  navideños, ayer leí un estudio muy interesante de John Meadows & Bill Willis, PhD, sobre como el control de la hormona Leptina juega un papel fundamental a la hora de optimizar la pérdida de grasa.     ¿Qué es la leptina? La leptina proviene del nombre griego: Leptos (delgado) [...]

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Everyone should do squats in the same way? Really?

Por | 2014-12-23T19:19:04+00:00 diciembre 23rd, 2014|Entrenamiento|

Hi everyone! Im going to translate the articles of my blog in english, for the increase of followers in USA and UK via twitter and facebook.  And i will like to start with the most important aspects of one of my favourtie exercise. SQUAT Like  all of you know this is a very important exercise , not [...]

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Productos naturales que aumentan el metabolismo y la pérdida de grasa.

Por | 2014-12-14T14:36:44+00:00 diciembre 14th, 2014|Nutrición|

Buenas! Entramos en la ante-sala de las fiestas navideñas, preludio de una ingesta brutal de comida y un posterior sentimiento de culpa y/o nuevo propósito de fin de año, o de año nuevo de perder ese michelín que se ha convertido en una rueda de camión. Así que antes de ir pensando en la nueva [...]

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¡ Interview with José Antonio Ph.D ! For all my USA & UK friends

Por | 2014-12-10T18:44:25+00:00 diciembre 10th, 2014|Entrevistas|

Hi Guys! This is my first post in english, sorry if i made some mistake :D Here we have one of the most famous PH.D of sports science our loved Dr.Jose Antonio, giving us some answers to general questions about diet, supplements and healthy lifestyle.   Q&A with José Antonio PhD: JC: In these days [...]

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EXTRA, EXTRA, ¡Entrevista a Jose Antonio Ph.D!

Por | 2014-12-10T18:06:15+00:00 diciembre 10th, 2014|Entrevistas|

Buenas!! No se como explicar el inmenso placer que me produce, poder inaugurar esta sección de entrevistas con deportistas de élite, entrenadores, doctores y científicos de distintas partes del mundo,  compartiendo su experiencia con todos nosotros. El protagonista de hoy, no es otro que mi mentor, mi querido profesor Miyagi, de quien ahora os haré una [...]

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