Ser felices mejora la salud, veamos cómo

Si preguntamos a la mayoría de las personas que les hace sentirse bien, encontraríamos respuestas comunes. Tener salud, que nuestra familia esté bien, contar con un trabajo gratificante, no tener apuros económicos, hacer buenos amigos, vivir en un hogar digno, poder irnos de vacaciones, tener un buen coche… Cambiemos ahora la pregunta, ¿qué conseguimos cuando [...]

Por | 2017-09-28T08:41:36+00:00 septiembre 28th, 2017|Motivación|Sin comentarios

Ejercicio físico para vencer la depresión, al aire libre mejor

La vuelta de las vacaciones para muchos es algo más que retomar la rutina diaria. Significa un momento de riesgo para quienes han tenido o tienen problemas de depresión. De hecho, hay quien dice que septiembre es el mes de las depresiones, para algunos la auténtica pandemia del siglo XXI. El final del período estival [...]

Por | 2017-09-21T10:40:04+00:00 septiembre 21st, 2017|Entrenamiento|Sin comentarios

Súper alimentos, ¿son realidad o ficción?

¿Cuáles son los pilares sobre los que se sustenta una vida saludable? Sin duda, una alimentación sana y equilibrada, la práctica de ejercicio físico y el descanso adecuado. Suena sencillo, pero en realidad a la mayoría de nosotros nos cuesta cumplir con esos tres aspectos. Si nos centramos en la dieta, es tan fácil tener [...]

Por | 2017-09-14T08:03:04+00:00 septiembre 14th, 2017|Nutrición|Sin comentarios

Té negro para la recuperación post entrenamiento, una opción ideal

En muchas ocasiones buscamos soluciones complicadas, cuando tenemos a nuestro alcance otras que son mucho más sencillas. Pero parece que aquellas que presentan una mayor dificultad nos darán mejores resultados. Sucede en todos los ámbitos y también a la hora de cuidar nuestro cuerpo. Seguro que recordamos la entrevista que publicamos en el blog la [...]

Por | 2017-09-07T06:53:50+00:00 septiembre 7th, 2017|Entrenamiento|Sin comentarios

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