Stop a gastar dinero! Estudios & suplementación.

Buenas tardes!! No hay mejor forma de encarar el fin de semana, que ahorrando dinero en tiempos de crisis; ¿cómo? muy sencillo... entendiendo la manera de funcionar que tiene la industria de la suplementación y como tenemos que "coger con pinzas" cuando leemos la maravillosa frase de: "un estudio dice....". Hablando de mi experiencia personal [...]

Por | 2014-11-28T19:17:37+00:00 noviembre 28th, 2014|Nutrición|Comentarios desactivados en Stop a gastar dinero! Estudios & suplementación.

Aspecto fundamental para el progreso, TEMPO!

¡Buenas!  ¡Ya estamos en pleno fin de semana! Momento ideal para descansar, renovar energías o bien aprovechar el tiempo que no existe durante la semana, para poder liberar endorfinas... De esto quiero hablaros hoy, de un aspecto increíblemente importa y "casualmente" olvidado o ninguneado por la mayoría de publicaciones, tanto en "revistas especializadas" como por [...]

Por | 2014-11-22T14:37:01+00:00 noviembre 22nd, 2014|Entrenamiento|Comentarios desactivados en Aspecto fundamental para el progreso, TEMPO!

TOP 10 WORKOUT! CANCIONES MOTIVADORAS PARA ENTRENAR

Buenos días!! Aquí os dejo mi top 10 de canciones motivadoras para entrenar, correr, escucharla en el coche a todo volúmen o mientras limpiáis en casa.  Ahí va. TOP 10 Comenzamos el ranking con una canción que se compuso pensando en ROCKY 3, pero que terminó formando parte del éxito de la saga "Karate Kid": [...]

Por | 2014-11-19T11:09:04+00:00 noviembre 19th, 2014|Motivación|Comentarios desactivados en TOP 10 WORKOUT! CANCIONES MOTIVADORAS PARA ENTRENAR

El mineral básico para el oxígeno: HIERRO!

Hola de nuevo! Me gustaría comentaros la importancia que tiene el  HIERRO en el rendimiento de cualquier tipo de deportista sea de fuerza/potencia o resistencia.   FUNCIONES FUNDAMENTALES DEL HIERRO   El hierro es un micromineral que se encuentra presente en los tejidos orgánicos en cantidades muy pequeñas, desempeñando un papel fundamental en la nutrición [...]

Por | 2014-11-18T21:42:04+00:00 noviembre 18th, 2014|Nutrición|Comentarios desactivados en El mineral básico para el oxígeno: HIERRO!

La cruda realidad del entrenamiento.

Hello! Hacía tiempo que me apetecía compartir con vosotros, algo que sinceramente me sangra profundamente como los mitos de las ganancias asociadas a toda súper  poción mágica, para ganar 9kg en 6 semanas, o los de como quedar como un súper modelo Men´s Health en dos semanas. Gracias a los estudios de diversos autores como [...]

Por | 2014-11-14T14:57:30+00:00 noviembre 14th, 2014|Entrenamiento|Comentarios desactivados en La cruda realidad del entrenamiento.

I have a dream… (Parte II)

Hola de nuevo! En el artículo anterior mencionamos  varias preguntas (entre muchas otras)  que debemos respondernos para fomentar nuestra capacidad de  resiliencia  de un proceso de duda personal. ¿Qué quiero hacer? ¿Cómo lo puedo conseguir? ¿Qué medios necesito para ello? ¿Esos medios, están a mi alcance? ¿Necesito una estrategia a corto o largo plazo? ¿Qué consecuencias [...]

Por | 2014-11-10T16:57:33+00:00 noviembre 10th, 2014|Motivación|Comentarios desactivados en I have a dream… (Parte II)

I have a dream… (Parte I)

Buenas! No he podido reprimir toda la tormenta de ideas, que ha generado en mí visionar la película  "Rocky Balboa" con los comentarios del director;  descubriendo las intenciones tras cada escena y la historia que hay en cada una de ellas, enlazándolas con distintos fragmentos de la saga, aún con el riesgo de ser o [...]

Por | 2014-11-06T18:09:27+00:00 noviembre 6th, 2014|Motivación|Comentarios desactivados en I have a dream… (Parte I)

Cómo evitar el quirófano por el mal uso del Press banca ( Parte III )

Buenos días chic@s! Tras los dos artículos anteriores donde vimos como ejecutar el movimiento correctamente, y como la morfología de cada uno afecta directamente al progreso y desarrollo de la zona;  en este último que finaliza la serie comentaremos los distintos tipos de ejercicios y utensilios que ayudarán a reducir el dolor y la inflamación [...]

Por | 2014-11-04T13:52:52+00:00 noviembre 4th, 2014|Entrenamiento|Comentarios desactivados en Cómo evitar el quirófano por el mal uso del Press banca ( Parte III )

El duro trabajo hacia el éxito de otro grande: Will Smith.

Hola de nuevo! Si en el artículo anterior os escribí sobre mi ídolo Bruce Lee, hoy quiero reflejar la gran filosofía de trabajo que hay tras este hombre, el señor Willard Carroll Smith, Jr. (Will Smith). La vida de este señor ha sufrido bastantes altibajos para llegar al nivel de popularidad que goza hoy día, hijo [...]

Por | 2014-11-03T22:36:12+00:00 noviembre 3rd, 2014|Motivación|Comentarios desactivados en El duro trabajo hacia el éxito de otro grande: Will Smith.

Suplemento multifunciones: Omega-3

Buenas!! Desde que cayó en mis manos el libro del Dr. Barry Sears "Rejuvenecer en la Zona" fue cuando descubrí los famosos ácidos grasos Omega-3,  y la multitud de aspectos positivos que aportan no solo al rendimiento deportivo, sino al equilibrio hormonal y funcionamiento en general del organismo. Definición de los ácidos grasos Omega-3   [...]

Por | 2014-11-03T21:33:29+00:00 noviembre 3rd, 2014|Nutrición|Comentarios desactivados en Suplemento multifunciones: Omega-3

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